不少东说念主皆有过这么的履历：盯着白墙或蓝天时，目下总飘着像蚊子、丝线似的黑影，眨眨眼、动动脑，它们还会随着 “跑”万博max体育官网，这即是大师常说的 “飞蚊症”。虽说广博时候不影响主见，但黑影总在目下晃，看书、看屏幕时越过分神，时候深入还容易让东说念主暴燥心焦，不少东说念主试过滴眼药水、作念眼保健操，后果却不显著。

从中医角度看，“飞蚊症” 多和 “肝肾亏虚”“气血不及” 干系。肝开窍于目，肾藏精、精血同源，当肝肾精气不及，眼睛得不到满盈津润，就容易出现视物昏花、黑影飞动的情况；而遥远熬夜、用眼过度、情谊心焦，又会加剧气血消耗，让症状更显著。

无须急着找药开方，中医有个简陋又安全的 “调眼法”，在家就能作念。每天早晚各花 5 分钟，先闭目养神 30 秒，再用指腹轻轻按揉眼周的 “睛明穴” 和 “太阳穴”：睛明穴在两眼内侧、鼻梁两侧凹下处，按揉时力度要轻，像按棉花雷同，每次 1 分钟；太阳穴在眉梢和外眼角之间向后约一横指处，按揉时不错稍用劲，顺时针、逆时针各转 1 分钟，能促进眼周气血轮回，缓解眼部疲困。

按揉后再作念 “转瞬操”：睁开眼，头部保捏不动，眼睛慢慢地向高下支配迁移，每个所在停留 3 秒，重叠 5 圈，再顺时针、逆时针各转 5 圈，四肢要慢，幸免头晕。坚捏两周，不少东说念主会发现目下的黑影变浅、变少，眼睛也没那么容易干涩疲困了。

另外，往往返要防范 “养肝肾”：少熬夜，尽量在 11 点前入睡，让肝肾能好好 “设置”；多吃些黑芝麻、枸杞、蓝莓等津润肝肾的食品万博max体育官网，每周喝 2-3 次枸杞菊花茶，既能清肝明目，又能补充水分。记着，飞蚊症保重靠 “慢养”，别瞎折腾偏方，坚捏简陋的中医养护法，眼睛技巧越来越廓清。